Opis/zasady: Gra falowa. Ustawienie zawodników i podział boiska jak na rysunku. Celem drużyny będącej w ataku jest zdobycie bramki, aby móc przeprowadzić atak należy podać do zawodnika wybiegającego z żółtej stref. Nie można znaleźć się wcześniej w strefie ataku zanim nie zostanie wykonane podanie (spalony). Obrońcy po odbiorze strzelają do jednej z małej bramki. Po akcji zamiana ról, atakujący stają się obrońcami, obrońcy udają się do kolejki. Neutralny gra z napastnikami.

Zadania dla drużyny broniącej: Odbiór piłki (presja na skrzydłowego), spychanie w boczny sektor, zamykanie linii podania, kompaktowe ustawienie.

Punktacja: Punkt za bramkę. Liczba zawodników.

Modyfikacje: Rozmiar boiska.

Podsumowanie/punkty coachingowe:

1) Obserwacja w momencie lotu piłki zachowania partnerów (wbiegnięcia)

2) Podanie za linię obrony

3) Moment wbiegnięcia

4) Szybka reakcja, przejście do obrony.